说到腰椎间盘突出，很多时候，我(wǒ)们会想到中年人、老年人才会出现，其实在当(dāng)前(qián)，很多(duō)年轻(qīng)人也会出现这个情况，年纪轻(qīng)轻，但是腰不好，对(duì)此(cǐ)，很多人非常纳闷(mèn)，哪些原因的(de)出(chū)现(xiàn)，导(dǎo)致(zhì)这个情况的发生(shēng)呢？

什么原因导致(zhì)的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢久坐(zuò)，坐(zuò)下来玩手(shǒu)机，是一件很惬意的事(shì)情(qíng)，殊不知，这样的(de)情况，对于健康的影响是(shì)非常大的，坐下的时间(jiān)长，此时会对腰(yāo)部(bù)形成压迫，相应的，会(huì)有(yǒu)腰(yāo)椎(chuí)间盘出现(xiàn)了突(tū)出的情况，越是坐立(lì)的时(shí)间长，带(dài)来(lái)的感(gǎn)觉越(yuè)明显。

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2，喜欢(huān)葛优(yōu)躺。除了久(jiǔ)坐之外，年轻(qīng)人特(tè)别(bié)喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半(bàn)天，这样的情况，其实也(yě)是不利于(yú)腰(yāo)椎的护(hù)理。长(zhǎng)时间地保持这(zhè)个姿(zī)势，对(duì)于腰椎(chuí)的影(yǐng)响(xiǎng)是非(fēi)常(cháng)大(dà)的，很容易导致腰部异常的弯曲，带来的突(tū)出表现更加(jiā)明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气盛，身体(tǐ)的力气是很强的，此时会在搬运东(dōng)西(xī)的时候，突然发力，这样的话(huà)，会导致腰部一不小心被扭伤，时(shí)间(jiān)一(yī)长的(de)话，对(duì)于腰椎也会有影响，导(dǎo)致突出。

4，缺(quē)乏运动(dòng)。很(hěn)多年轻人越来(lái)越喜欢宅在家里，外出运(yùn)动的人越来越少，长时间这样做(zuò)的(de)话，导致(zhì)腰椎处于退化状态(tài)，这样(yàng)的情况(kuàng)，也会导致腰椎的活(huó)力(lì)减弱，使得突出更加(jiā)明显。

5，受到湿(shī)气寒气。有(yǒu)些(xiē)时候(hòu)，内因也(yě)是不得不重(zhòng)视的一个(gè)因素(sù)，内因的出现，会导致年轻(qīng)人的腰椎出现异常，伴随着湿气(qì)寒气(qì)透过身体(tǐ)，身(shēn)体(tǐ)处于(yú)受寒受湿的状态下，也会出现突出的情况(kuàng)。

腰(yāo)间盘突出能复原吗

首(shǒu)先需要说(shuō)明一下，对于椎间盘(pán)突出的患者是(shì)不可(kě)能复(fù)原的。因(yīn)为(wèi)椎间盘(pán)一旦出现突(tū)出(chū)，是不可能回位的，所(suǒ)以我们(men)后期任何的治疗(liáo)办法(fǎ)，都是以缓解(jiě)病人临床症(zhèng)状为(wèi)主要目的。

如(rú)果病人(rén)椎(chuí)间盘突(tū)出早(zǎo)期不(bù)是很严(yán)重，可以选择积极的进(jìn)行(xíng)保守(shǒu)治疗，比如注意休息保护(hù)，避免久(jiǔ)坐久(jiǔ)站，避免过(guò)度(dù)的弯腰拿重东(dōng)西，戴个腰围带保护一(yī)下腰椎，局部积极的进行(xíng)热敷，并且配合使用曲(qū)度腰(yāo)椎治疗仪，矫正(zhèng)变形(xíng)的(de)生理曲度，疼痛自然消失(shī)。

而椎间盘突出比较严(yán)重，引起(qǐ)脊髓神经明(míng)显受(shòu)压(yā)，影响病人正(zhèng)常工作或(huò)者生活的，对于这样的病人(rén)，就有必要积极的(de)进行(xíng)手术治疗，通常需要(yào)进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护理调(diào)节

1、适当的锻(duàn)炼腰部是不(bù)可少的事情(qíng)，为此，像早起(qǐ)后，可以做一下扩(kuò)胸(xiōng)运动(dòng)，在做扩胸运动的时候，对(duì)于后(hòu)背、腰(yāo)椎(chuí)有牵拉的作用，这样的牵拉过(guò)程，使得腰椎(chuí)得到很好的锻炼(liàn)，对于护腰是比较(jiào)好的。

2、避免腰部(bù)受到寒气，一(yī)定要避免(miǎn)把(bǎ)后背露出(chū)来，为此(cǐ)，防寒(hán)保暖(nuǎn)是不可少的事情。

3、在(zài)搬运东西的(de)时候，要量力而行，对于搬不动的东(dōng)西，一定要避免，不要(yào)逞能，一旦过于用力(lì)把腰部扭伤了，也是很危(wēi)险的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了(le)。

4、保持(chí)好的坐姿(zī)、睡姿，坐(zuò)如钟是很(hěn)重要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来，保(bǎo)持右侧卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰(yāo)部扭(niǔ)伤(shāng)应该及时(shí)去医(yī)院就诊(zhěn)，以(yǐ)免耽误病情。

相信介绍了这么多，大家(jiā)对(duì)于为什么当前(qián)很多年轻人(rén)出(chū)现(xiàn)腰椎间盘突出有了更多的了解了，导致(zhì)这个情况的(de)出现(xiàn)，或(huò)和这些原因有关，希望(wàng)大家多重(zhòng)视，科学的护理调节才(cái)是(shì)最重要的事情，此(cǐ)时(shí)，在生活(huó)中(zhōng)，要合(hé)理地控(kòng)制(zhì)好身体(tǐ)，避免出(chū)现扭伤的情(qíng)况，为此(cǐ)，这样调节会更好，不(bù)要掉以轻心(xīn)。

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