睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大(dà)、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pà标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产ng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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