5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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