5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特定的学(xué)科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分3中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高7秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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