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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含(hán)量很高，是(shì)不利(lì)于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是(shì)可以的(de)，但是要注意(yì)只能(néng)少量(liàng)的(de)吃一点(diǎn)，而且要(yào)在(zài)其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一(yī)种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康(kāng)每天所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量(liàng)的(de)水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量(liàng)的(de)糖(táng)分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入(rù)人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带也有(yǒu),以哈密所产最为(wèi)著名,故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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