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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注(zhù)意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这(zhè)样才不(bù)会(huì)导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类(lèi)多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏(xià)季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害(hài)，品(pǐn)质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量为(wèi雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗)34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低(dī)热量高(gāo)水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要(yào)在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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