绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗iǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以的。

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