绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lí10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱n)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以的(de)。

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