睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我不但不(每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我bù)利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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