白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节(025是哪里的区号，025是哪里的区号查询jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑025是哪里的区号，025是哪里的区号查询、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上腹(fù)部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大(dà)的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng025是哪里的区号，025是哪里的区号查询)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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