随着工作和(hé)生(shēng)活节奏的10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多(duō)，真正能够(gòu)一沾枕头就着的人越(yuè)来越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对很多(duō)人来说成为了很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由(yóu)于失眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等(děng)会影响人(rén)们的身心健康，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了服药外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频(pín)助眠方(fāng)式逐渐走(zǒu)进了大(dà)众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时候打开快手或(huò)者(zhě)抖音都(dōu)有一些直播在进行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样(yàng)的声音(yīn)。从术语(yǔ)角(jiǎo)度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应，意思(sī)是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生的(de)令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感，又名耳音(yīn)、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多(duō)，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型(xíng)、带有故(gù)事情(qíng)节和寓意的类型等(děng)。

简(jiǎn)单来说，它就(jiù)是通过声音触发人们(men)的(de)某种生理反应(yīng)，即通过模拟(nǐ)声音来触(chù)发(fā)10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱听众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被(bèi)触发，就(jiù)会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠(mián)的效果也因人、因(yīn)声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外(wài)还(hái)存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多(duō)听众之所以(yǐ)爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些帮助。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不同的(de)声音，在深夜时段(duàn)，通过(guò)网络传(chuán)到千千万万个听(tīng)众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松(sōng10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱)精神，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到(dào)学术上的完全认(rèn)可，但(dàn)是(shì)作为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大(dà)家在失(shī)眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好(hǎo)，如果没(méi)有(yǒu)效果的话也(yě)没啥(shá)损失(shī)，只是当听(tīng)了(le)会音乐(lè)不(bù)是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱