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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢(huān)迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而(ér)且肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制作料理(lǐ)的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用(yòng)于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量(liàng)颇多，在肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是(shì)蛋白(bái)质最高(gāo)的(de)肉(ròu)类(lèi)之一，是属(shǔ)于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量(liàng)颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡(jī)肉比其(qí)他(tā)肉(ròu)类的维(wéi)生(shēng)素A含(hán)量多，而在(zài)量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量(liàng)比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸(xī)收(shōu)利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不调(diào)、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精(jīng)不足而引(yǐn)起的(de)小便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的解毒作(zuò)用(yòng)，而且它(tā)的抗氧(yǎng)化效(xiào)果也(yě)非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还能(néng)促进儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿根一带空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

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