5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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