5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年(拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：