白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金酒红色是哪几个颜色调出来的(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，酒红色是哪几个颜色调出来的此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 酒红色是哪几个颜色调出来的