绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡宝马和特斯拉哪个档次高的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(d宝马和特斯拉哪个档次高e)解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。<宝马和特斯拉哪个档次高/p>

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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