白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过(guò)来，大部(bù)分地区温(wēn)度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的(de)开始。这时(shí)，人们(men)就会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的(de)气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这样的梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗