中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开(kāi)，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般(bān)采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将nán)生(shēng)立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕(bì)业生(shēng)升学(xué)体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科(kē)目(mù)两科(kē)考试(shì)成绩得分(fēn)的平(píng)均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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