伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)的(de)。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰(qià)恰的(de)“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚(gāng)，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上(shà边际贡献的计算公式是什么呀ng)臂(bì)向左后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个(gè)动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力(lì)，这(zhè)个力向上传(chuán)输到(dào)放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心(xīn)抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出(chū)，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一(yī)转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚转出(chū)来的一(yī)个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右(yòu)前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)边际贡献的计算公式是什么呀脚都分隔的(de)任(rèn)何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它(tā)的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖(gài)是(shì)直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的(de)而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和(hé)婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右(yòu)膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背(bèi)面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾(pí)骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸部的高(gāo)度；女士(shì)的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在(zài)男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中心。

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