睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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