绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗(dòng)具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

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