睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(88是不是质数，79是质数吗wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上88是不是质数，79是质数吗睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù88是不是质数，79是质数吗)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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