白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐加快寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月。白(bái)露(lù)基(jī)本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

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白露时(shí)早(zǎo)晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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