一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)的(de)。

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一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可(kě)使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉(ròu)的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量方面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪(fáng)的含(hán)量(liàng)较多(duō)，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚(xū)弱等有很好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气(qì)、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免(mi2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口ǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也(yě)提(tí)高了人体对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从(cóng)而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸(xī)收，起到强身(shēn)健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为(wèi)肾精不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好，有助于改善心(xīn)脑(nǎo)功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一(yī)带的(de)肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分。

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