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青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡(pào)、煮(zhǔ)开等(děng)步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作(zuò)用，要(yào)想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的(de)含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗焙时(shí)间和温度决青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗定的，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复(fù)合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在热饮的时候才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后(hòu)会有发热(rè)的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实(shí)速(sù)溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么(me)可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的(de)健康是不利的(de)，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地去(qù)接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入添加了(le)植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被(bèi)我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三(sān)合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许就超过(guò)了每天所(suǒ)需(xū)能量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或(huò)者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉(shè)及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意力的(de)感觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的(de)人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择(zé)现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意(yì)它的(de)能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末(mò)是(shì)一项(xiàng)了(le)不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个(gè)时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的(de)稀少，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的(de)化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低而且更(gèng)容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用(yòng)到食(shí)品(pǐn)加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们也发(fā)现了氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的(de)危害(hài)，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了(le)氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失眠。