5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还(hái中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗)能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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