绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作(本番什么意思 日语里本番什么意思zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每10本番什么意思 日语里本番什么意思0克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所本番什么意思 日语里本番什么意思含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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