白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋(350开头的身份证是哪里的qiū)时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替(tì)，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温(wēn)差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉350开头的身份证是哪里的(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时(shí)辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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