一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步行是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关于一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)以及一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千米正常，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程，一小时步行(于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米远，一(yī)小时步行大(dà)概(gài)多少千米等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下知识(shí)：

一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年(nián)人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每(于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译měi)分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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