白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温(wēn)度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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