绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(du一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句ō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

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