绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuà9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少i)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

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