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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的(de)部位当中最受人类(lèi)欢迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作料理的(de)时候会专门选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于(yú)各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的含(hán)量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同(tóng)时(shí)也(yě)由(yóu)于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在(zài)量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比(bǐ)，其维(wéi)生素A的(de)含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含量(liàng)比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还(hái)是低(dī)脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合(hé)亚健康的(de)人们(men)食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对(duì)因为肾精不(bù)足而引起的小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的(de)解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能(néng)促进(jìn)儿童的(de)智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分。

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