绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油(yóu10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适)以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 10根虫草泡8斤酒合适吗，一斤酒放多少冬虫夏草泡合适