中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲(c此非彼是什么意思，此 非彼 是什么意思怎么读hōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的技(jì)术，力量的(de)作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián此非彼是什么意思，此 非彼 是什么意思怎么读)深圳市(shì)初中毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分(fēn)的(de)按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的(de)同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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