睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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