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发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　关(guān)于速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉以及黑咖啡(fēi)配料(liào)表写(xiě发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强)着速溶(róng)咖啡(fēi)粉，速溶黑咖(kā)啡算不算真(zhēn)正的咖啡，为什么(me)不(bù)建(jiàn)议喝速溶咖啡，雀巢哪(nǎ)个(gè)才是真正(zhèng)的黑(hēi)咖啡(fēi)，纯正黑咖(kā)啡配料表等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的(de)干燥(zào)的咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含(hán)量(liàng)，添加(jiā)了(le)糖(táng)类物发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后(hòu)会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖(kā)啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那(nà)么可怕，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其(qí)中添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个原(yuán)因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们(men)称(chēng)为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出(chū)现超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量(liàng)的(de)喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需(xū)要注意它的能(néng)量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的(de)西方(fāng)国(guó)家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强使(shǐ)用(yòng)到食(shí)品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们(men)也(yě)发(fā)现(xiàn)了(le)氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非(fēi)常可怕(pà)的危害(hài)，这算(suàn)是自身(shēn)血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较(jiào)大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。