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黍米(mǐ)可(kě)以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的(de)功效与作用(yòng)。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有大量(liàng)的不饱(bǎo)和脂肪酸，能(néng)够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排(pái)出身体之外，所(suǒ)以适(shì)当(dāng)吃一些黍米能达到很好的(de)减肥效(xiào)果。

　　其次(cì)黍米里面含有非(fēi)常多的微量元素和(hé)钾元素，而且还有很多其(qí)他的营养物质，具有(yǒu)降血压和治疗(liáo)贫(pín)血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于(yú)同一种物质，大黄米(mǐ)别(bié)名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋(dàn)白质(zhì)、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及(jí)维生(shēng)素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主要(yào)有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤(xiān)维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米(mǐ)、麦中所缺乏的(de)氨基(jī)酸，对调补机体(tǐ)代谢十(shí)分重(zhòng)要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于我国北方的一种农作物(wù)，含有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸的含量均高(gāo)于大米和(hé)小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　秆直立(lì)，单生或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节(jié)，节(jié)上(shàng)密生(shēng)髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等(děng)长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质(zhì)，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果(guǒ)圆形或椭圆形(xíng)，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子(zi)白色(sè)、黄(huáng)色或褐色，性粘(zhān)或(huò)不(bù)粘。

　　我国(guó)华北(běi)、西(xī)北多有栽培。

　　一(yī)般分两种类型，以秆(gǎn)上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷(jì)。

　　本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳(ké)嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小(xiǎo)儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中(zhōng)含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克，常吃对高(gāo)血压患者有益。