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蝴蝶会采蜜吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表写(xiě)着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是(shì)不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的(de)减肥(féi)作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的(de)是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中(zhōng)的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常(cháng)会(huì)被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最(zuì)开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是(shì)有(yǒu)一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的(de)头号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会(huì)增(zēng)加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们(men)称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤(fū)老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易(yì)出现超(chāo)标(biāo)，其健康的(de)危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来(lái)分析(xī)，一份(fèn)15克(kè)的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了(le)每天所需能(néng)量的十分之(zhī)一(yī)，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议(yì)每天大(dà)量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现(xiàn)磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们(men)来(lái)说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美(měi)味：在(zài)那个(gè)时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将植物(wù)油(yóu)氢化(huà)之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容(róng)易(yì)储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断(duàn)的(de)降低(dī)氢化植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。