睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开(攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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