说到腰椎间盘(pán)突出，很多(duō)时候，我(wǒ)们会想到(dào)中年人(rén)、老年人才会(huì)出(chū)现，其实在当前(qián)，很多(duō)年(nián)轻人也会出现这个情况，年纪轻(qīng)轻，但是(shì)腰(yāo)不好(hǎo)，对此(cǐ)，很多人非常纳闷，哪些原因的出现，导(dǎo)致(zhì)这个情况的发生呢？

什么原因导(dǎo)致(zhì)的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻人(rén)来说，喜欢久坐，坐下来玩(wán)手机(jī)，是一(yī)件(jiàn)很惬意的事(shì)情，殊不(bù)知，这样的情况，对于健康(kāng)的影响是非(fēi)常大的，坐下的时间长，此时会对腰部形成压迫，相应的，会有腰(yāo)椎(chuí)间(jiān)盘出现(xiàn)了突出(chū)的情况(kuàng)，越是(shì)坐立的时间长，带来的(de)感(gǎn)觉越(yuè)明显。

2，喜欢葛(gé)优躺。除(chú)了久坐之外，年轻人特别喜欢葛(gé)优(yōu)躺，躺在沙发上，玩手(shǒu)机，一躺就是(shì)半天，这样(yàng)的情况，其实也是不利于腰椎的护理。长时间地保持这个姿势，对于腰椎的影(yǐng)响(xiǎng)是非常大(dà)的，很容易导致腰(yāo)部异常的弯曲，带来(lái)的(de)突出表现更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气盛，身体的力(lì)气(qì)是很(hěn)强的，此(cǐ)时会在搬运东西的时(shí)候，突然发(fā)力(lì)，这样的话，会导(dǎo)致腰部一不小心被(bèi)扭伤，时间一长的话(huà)，对于腰椎也会有影响，导(dǎo)致突(tū)出。

4，缺乏运动。很多年(nián)轻人越来越喜欢(huān)宅在家里(lǐ)，外出运动的人越来越少，长时(shí)间这样做的话，导致(zhì)腰椎处于退化状态，这样的情况(kuàng)，也会导致腰椎的活力(lì)减弱，使(shǐ)得突出更加明显。

5，受到湿气寒(hán)气。有些时候(hòu)，内因也(yě)是不(bù)得不(bù)重视的一个因素，内(nèi)因的出现(xiàn)，会导致年(nián)轻人(rén)的腰(yāo)椎出现(xiàn)异常，伴(bàn)随(suí)着湿气寒气透过身体，身体处于(yú)受寒受湿的状(zhuàng)态(tài)下，也会(huì)出现(xiàn)突(tū)出的情况。

腰间盘突出能复原吗

首先需要说明一下，对(duì)于椎间盘突出(chū)的患者是不可能复原的(de)。因为椎(chuí)间(jiān)盘一旦出现突出(chū)，是不可能回位的，所以我们(men)后(hòu)期(qī)任何的(de)治(zhì)疗(liáo)办法，都是(shì)以缓解病(bìng)人临床症状为主要目(mù)的。

如果(guǒ)病人椎间盘突出早期(qī)不是很严(yán)重，可以选择积(jī)极的(de)进行保守治疗，比如(rú)注意(yì)休(xiū)息保(bǎo)护，避(bì)免久坐久站(zhàn)，避免过度的(de)弯腰(yāo)拿重东西(xī)，戴个腰围带保护(hù)一(yī)下腰椎，局部积极的(de)进(jìn)行热敷，并且配合使(shǐ)用(yòng)曲(qū)度腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘突出比较(jiào)严重，引(yǐn)起脊髓神经明显受压，影响(xiǎng)病人正(zhèng)常工作(zuò)或者生(shēng)活(huó)的(de)，对于这样的病人(rén)，就有(yǒu)必要积极(jí)的(de)进行(xíng)手术治疗(liáo)，通常需要进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰(yāo)间盘突出(chū)如何护理调节

1、适(shì)当的锻炼腰部是(shì)不可少的事情，为此，像早起后，可以做(zuò)一下扩(kuò)胸(xiōng)运动，在做扩胸(xiōng)运(yùn)动的时(shí)候，对(duì)于后背、腰椎有牵拉的(de)作用，这样的(de)牵拉过(guò)程，使得腰(yāo)椎得到很(hěn)好的(de)锻炼，对(duì)于护腰是比较好的(de)。

2、避免腰部受到(dào)寒气(qì)，一定要避免把后背(bèi)露出来，为(wèi)此，防寒(hán)保暖是不可少的事(shì)情。

3、在搬运东西的时候，要(yào)量力而行(xíng)，对(duì)于搬不动的东西，一定(dìng)要避(bì)免，不要(yào)逞能，一旦过于用力把腰部扭伤(shāng)了，也是很危险的，为此，能搬则搬(bān)，不(bù)能搬就不要搬了。

4、保持好的(de)坐姿(zī)、睡(shuì)姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来，保持右侧卧睡姿(zī)即可。

5、在腰部(bù)扭(niǔ)伤应(yīng)该及(jí)时去医院就(jiù)诊，以免耽(dān)误病情。

相(xiāng)信(xìn)介绍了这么多，大(dà)家对于为什么当前很多年轻人出(chū)现腰椎间(jiān)盘突出有了(le)更多的(de)了(le)解(jiě)了，导致这个(gè)情况的出现，或和这些原(yuán)因(yīn)有(yǒu)关，希(xī)望大家多重视，科学的(de)护(hù)理调节才是最重要的(de)事情，此时，在(zài)生活中，要合理地(dì)控制好身体，避免出现(xiàn)扭(niǔ)伤(shāng)的情(qíng)况，为此，这样调节会更(gèng)好，不要掉以轻心。

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