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　　关于晚餐(cān)吃(chī)什么(me)好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利(lì)于消化，不(bù)会(huì)增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的维生(shēng)素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不会(huì)对胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等(děng)营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可(kě)以在晚(wǎn)餐时(shí)吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成(chéng)分，减少(shǎo)了对胃肠道(dào)造(zào)成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在升(shēng)高状态，这(zh特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任è)种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制(zhì)作期(qī)间容易(yì)产生(shēng)淀粉(fěn)，且(qiě)分(fēn)解成(chéng)葡萄(táo)糖，大(dà)量进食(shí)容易(yì)升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避(bì)免进(jìn)食辛辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性(xìng)进(jìn)食(shí)太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高(gāo)纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不(bù)担心长(zhǎng)胖，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤，另(lìng)外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都(dōu)是对胃有(yǒu)好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆(bào)猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是(shì)比较好的选择(zé)。

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