<独肖有哪几个strong>烤(kǎo)苹果怎(zěn)么算熟了？苹果用(yòng)盐水(shuǐ)泡(pào)5分钟，除去表(biǎo)面的农药残(cán)留物的。

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烤苹果可以吃(chī)吗

　　烤苹果是可以吃的。

　　烤苹果是将新鲜的苹果放入烤箱中，加热5分钟制成，此时果胶(jiāo)的分(fēn)子(zi)量变少，活性比(bǐ)生苹果增加(jiā)了9倍。果胶中抑制胆(dǎn)固醇(chún)、中性(xìng)脂肪(fáng)、抑制(zhì)血糖的作用随之增加。烤苹果具有健脑(nǎo)安神(shén)、降血独肖有哪几个压、降血脂、止泻等(děng)功效。

　　1、健脑安(ān)神：吃(chī)烤苹果(guǒ)能消化吸收丰富的(de)营养元素(sù)磷和(hé)铁，并(bìng)且(qiě)苹果(guǒ)在烤熟后还能释放出(chū)浅浅的(de)香味(wèi)。身体在摄入这种(zhǒng)香味和营(yíng)养物质(zhì)之后能调整(zhěng)情(qíng)绪(xù)，让抑郁心(xīn)烦的心态，尽早转好。并且能健脑安神助眠，减轻脑疲劳，也可以让逻(luó)辑思维更清楚、活(huó)跃。

　　2、降(jiàng)血(xuè)压：由(yóu)于烤(kǎo)苹果不仅能益气、养血、补血(xuè)、补(bǔ)气，还能让身(shēn)体消化(huà)吸收营(yíng)养(yǎng)元(yuán)素钾，保持体内(nèi)电解质溶液钾、钠的均衡，故能(néng)防治高血压(yā)。烤苹果中带有的果胶，还能促进毛细(xì)血管(guǎn)扩张(zhāng)，减少血液粘稠度，这也是烤苹(píng)果能防止高血压的关键要素。

　　3、降血脂：烤(kǎo)苹果加热(rè)后，其(qí)所(suǒ)含的(de)多酚类(lèi)天然抗氧化(huà)物质(zhì)含量会大幅增加(jiā)，有(yǒu)助于降低血脂，清(qīng)除体(tǐ)内多余的自由(yóu)基，延缓(huǎn)衰老。

　　4、止泻：苹果(guǒ)中含(hán)有(yǒu)鞣酸、果胶(jiāo)、膳食纤维等(děng)特殊(shū)物(wù)质，具(jù)有止泻(xiè)和通便的双重作用。而烤苹果加热后，其中的果(guǒ)胶不(bù)仅具(jù)有吸收细(xì)菌和毒素的作用，而且还有(yǒu)收敛、止泻的(de)功效。

烤苹果怎么算(suàn)熟了(le)

　　1、苹(píng)果用盐水泡5分钟，除去表面(miàn)的的农药残(cán)留物。

　　或者(zhě)不喜欢有皮的直接削皮(pí)。

　　2、洗干净后开(kāi)始(shǐ)切(qiè)片啦，准备好一盆凉白(bái)开水，放一点盐和两片柠檬(méng)(预防苹果(guǒ)氧化后变色)将(jiāng)切(qiè)好的薄(báo)片放入(rù)水(shuǐ)中浸泡，至于苹果片要切多薄呢，就自己(jǐ)衡量吧，大概1-2mm就(jiù)好。

　　薄的比(bǐ)较(jiào)好烤。

　　3、浸泡完之(zhī)后就放在烤网(wǎng)上，稍沥干水(shuǐ)分就放入已(yǐ)经预热好的烤箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调至上下管(或者(zhě)上(shàng)下管热风循环也行(xíng))温度(dù)100度，时间(jiān)：1小(xiǎo)时。

　　5、一个烤网只(zhǐ)能烤半个多左右，最(zuì)好就有(yǒu)几个(gè)烤网几个一起烤就没有浪费时间了。

　　6、刚(gāng)刚出炉(lú)也(yě)是一点软。

　　过后就会变(biàn)硬，超级像薯片、但味道是酸酸甜甜(tián)的(de)。

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