睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊。

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