睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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