宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你点击播(bō)放就能直接进(jìn)入你需(xū)要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后(hòu)的视频太大，上(shàng)传(chuán)太费时间。为降(jiàng)低劳动强度(dù)，后(hòu)期视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频(pín)做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播放(fàng)，感谢你一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多种特(tè)点。特别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可以有效的(de)避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言(yán)能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一(yī)些论坛在线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入(rù)了大众的(de)视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视(shì)觉的刺(cì)激(jī)，引发(fā)了观众的(de)情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīngknow过去分词是什么写，know过去分词是什么词)洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来(lái)达(dá)到刺激(jī)。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发(fā)器所触发的(de)情感(gǎn)是(shì)不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体(tǐ)部位甚(shèn)至会有类似电流经(jīng)过等(děng)感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的(de)人却会(huì)感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人(rén)的(de)经(jīng)历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些(xiē)音(yīn)视频则(zé)是更好的(de)选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定(dìng)位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的(de)需(xū)求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的(de)功能就更(gèng)好了(le)，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音(yīn)，专注ASMRknow过去分词是什么写，know过去分词是什么词。

如(rú)果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选择一(yī)些感兴趣的(de)分类，让自(zì)己的(de)心灵(líng)得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机(jī)享受身临其境(jìng)的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等(děng)着哄你入睡

O(∩_∩)O

准备好了吗？我们(men)开始吧

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