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黍米可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和降低(dī)血(xuè)压(yā)的(de)功效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的(de)不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内(nèi)多余的(de)脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出(chū)身体之(zhī)外，所以适当吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达到很好的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里面(miàn)含有非常多的微量元素和钾元(yuán)素，而(ér)且还(hái)有(yǒu)很多其(qí)他(tā)的营养物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄(huáng)米属于同一种(zhǒng)物(wù)质， 大黄米别名(míng)是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族(zú)维生素以(yǐ低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的)及(jí)维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节(jié)上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的(de)脂(zhī)肪(fáng)主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方(fāng)的一种农(nóng)作物，含有的人体(tǐ)必需(xū)的八种氨基酸(suān)的含(hán)量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几(jǐ)乎(hū)是大米和小(xiǎo)麦的两倍(bèi)。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生或(huò)少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密(mì)生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一(yī)外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄(huáng)色(sè)或褐(hè)色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北(běi)多(duō)有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不粘(zhān)者为(wèi)稷。

　　 本(běn)植物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富的(de)脂肪，主(zhǔ)要为不(bù)饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高(gāo)血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资料参考  百度百(bǎi)科(kē)–大黄米

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