睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗3>

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院就(jiù)诊。

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