白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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