睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会有一(yī)朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能(néng朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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